Padel forehand

The most important thing for Lana: "A good forehand doesn't come from strength - but from clean fundamentals and a calm movement." In padel, the forehand is played compactly. The movement is much shorter than in tennis and always remains controlled. It's not about big lunges, but about precision and consistency. Less lunging means more control, fewer mistakes and a shot you can rely on. 

To make it easier for you to remember, the padel expert emphasizes: "Consistency beats speed." For you, this means developing a stroke that you can play again and again. "Confidence is more important than speed. A steady ball keeps the rally alive." 

Your position in relation to the ball is the most important prerequisite for playing a good forehand. Lana explains what's important: "Make sure your upper body is positioned slightly to the side of the ball. This position givesyou more stability and you can adjust your stroke better and faster." Also keep enough distance from the ball. "You should hit the ball in front of your body."

Lana's tip: "If you hit the ball slightly in front of your hips, you automatically have more control over the direction and height - without any additional force."  

The forehand in padel comes from a calm rotation of the upper body. "The movement starts in the upper body with a slight rotation - the arm follows the movement. The stroke ends in front of the body in a controlledmanner." The arm guides the racket, but does not pull through with force. 

Important to remember: You don't need a big lunge or a quick follow-through. Practice this technique and consciously concentrate on it. This will keep your forehand stable - even under pressure. 

"In the game, the forehand is not about finishing the point immediately. It helps you to structure the rally," says Lana, an expert and padel pro who knows all too well. 

"If you return the ball safely, give your partner time and structure the rally, the game becomes calmer and more controlled." This is exactly what is crucial in padel - especially in doubles. 

If you are playing padel for the first time or have little experience, Lana has a good tip for you: "Don't think about winning points with your forehand. Think about making the ball playable. Your confidence will grow withevery safe ball - and control will automatically lead to better strokes." This is how you build up a confident game, which is essential for creating excitement and fun in a padel match. 

If your forehand feels calm and controlled, you are on the right track. This is exactly what your entire game is based on: confidence, patience and control. 

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Do I have to use a lot of power with the forehand?
No. Control comes from technique, not power.

 

Where should I hit the ball? 
Slightly in front of the body, at about hip height.

 

Why is a steady forehand so important? 
Because it gives you time, reduces mistakes and makes your game more structured.